08 Juli AOK – Gesund essen und genießen nach Feierabend
Unser Beruf und unsere Freizeitaktivitäten lassen nur noch wenig Raum für eine bedarfsgerechte Ernährung zu. Oft essen wir Außer Haus oder in der Kantine und zwischendurch etwas schnelles auf die Hand. Wirklich genussvoll erleben wir das nicht. Abends nach einem langen Tag gönnen wir uns dann Schokolade oder Chips zur Entspannung, und schlagen dabei über die Strenge. Wir Essen insgesamt zu viel, zu süß, zu fett. Sie wollen etwas verändern? Dann bietet Ihnen dieser Kurs kurz und knackig alles Wissenswerte über eine gesunde Ernährung und Sie setzen das Erlernte gleich praktisch um. Sie erleben das gesunde Küche lecker, schnell, einfach und preiswert sein kann. Alle Rezepte sind besonders für Teilnehmer mit wenig Kocherfahrung geeignet.
Hinweis: Der Kurs ist für Teilnehmer aller Krankenkassen offen!! AOK Versicherte erhalten von der AOK einen Gutschein der zur kostenlosen Teilnahme an dem Kurs berechtigt.
Inhalte des Kurses
- Essverhalten überprüfen
- ausgewogene Ernährung (Ernährungspyramide)
- versteckte Fette und Zucker
- Einkauf und Vorratshaltung
- Kochpraxis, Garmethoden
- Resteverwertung
- Bewegung im Alltag
Termine
Dieser Kurs findet von Mai bis September 2025 wöchentlich Montag und Mittwoch in Zusammenarbeit mit der Hasetal Touristik im Rahmen der „Radurlaube auf Rezept“ in Damme statt.
Auskunft : Sabine Elahi 05406/8988210 oder Hasetal Touristik Eva Grünloh 05432/ 599599