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ich-nehme-ab

14 Jan Abnehmen – gewusst wie

Laut Ernährungsbericht ist jeder Dritte übergewichtig. Ursache hierfür ist hauptsächlich die überdurchschnittliche Zufuhr an Fetten pro Tag etwa 100 g. Der Tagesbedarf liegt tatsächlich nur bei 60-70 g Fett für Frauen und 70-80 g Fett für Männer. Die beliebte Bratwurst...

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Traute Lauritzen auf der Zitadelle am 12.07.2003, Mainz, Deutschland.

15 Sep Wechseljahre – Wechselzeiten

Mit den Wechseljahren verändert sich die Hormonproduktion im weiblichen Körper. Die Östrogene werden immer weniger und die Menses erscheint unregelmäßiger und bleibt zwischen dem 48-55 Lebensjahr ganz aus. Mit dem Klimakterium, wie diese Spanne auch genannt wird, finden zahlreiche Veränderungen...

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Natural water in a glass

13 Mai Mineralwasser – Durstlöscher und Fitmacher

Der menschliche Körper besteht zu 55 bis 60 Prozent aus Wasser. Es reguliert unseren Wärmehaushalt, ist Bestandteil des Blutes, und dient als Lösungs- und Transportmittel für Nährstoffe. Wer ausreichend trinkt, ist leistungsfähiger, fühlt sich wohler, altert langsamer und bleibt eher...

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Side shot of woman and dog on bike

09 Feb Schöne Beine

Ein Venengeflecht von insgesamt 160 km Länge transportiert das Blut aus den Körpergeweben zum Herz zurück. Gesunde Venen sind wichtig. Sie verhindern, dass Blutgerinnsel entstehen und Thrombosen gebildet werden. Krampfadern in den Beinen sehen nicht nur unschön aus, sondern beeinträchtigen...

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Couple sleeping in a comfortable bed

06 Nov Natürliche Schlafhilfen

Wenn wir erholsam schlafen fühlen wir uns fit, sind guter Stimmung und alles fällt uns leicht. Kommen wir aber nicht in den Schlaf oder wachen Nachts mehrmals auf und wälzen uns hin und her sieht der nächste Tag ganz anders...

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Dandelion clock in morning sun

22 Jun Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen

Nahrungsmittelallergien Die Zahl der Allergiker wächst: Insbesondere Birke- und Gräserpollen führen bei immer mehr Menschen zu einer Überreaktion des Immunsystems und es entstehen allergische Symptome, wie  Augen Jucken, Nase laufen, Hals kratzen...

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Ostern -  Wiese -  Freisteller

13 Mrz Auf in den Frühling

Mit dem Frühling kehrt das Sonnenlicht zurück und stärkt unsere Lebenskraft und bringt uns nach dem langen Winter wieder in Schwung. Unsere Lebenslust erwacht neu. Licht bringt Energie und stärkt das Immunsystem. Deshalb nutzen Sie die Mittagspause für einen Spaziergang...

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Spices for Christmas cakes

18 Dez Weihnachtsgrüße und ein friedliches Jahr 2016

Liebe Patienten, Liebe Interessierten, liebe Kollegen wieder neigt sich das Jahr schneller als gedacht dem Ende zu. Es war ein aktives, spannendes und befriedigendes Jahr für mich, mit vielen neuen Eindrücken, aber auch wieder entdeckten alten Schwerpunkten. Ich habe mich eifrig...

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CH_7660-001

13 Nov Besser Leben mit Osteoprose

Osteoporose ist eine Erkrankung des Skeletts, die durch einen übermäßigen Abbau der Knochensubstanz und der Knochendichte gekennzeichnet ist. Dadurch werden die Knochen anfälliger für Brüche. Die Knochendichte ist mit ca 30 Jahren am höchsten. Danach beginnt der stetige Abbau der...

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