Die Pandemie zeigt uns gerade deutlich Gesundheit ist wahrlich keine Sebstverständlichkeit. Doch wir haben es selbst in der Hand gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen und unzusetzen um uns, und unser Immunsystem zu stärken und damit zu schützen. Eine bedeutende Rolle spielt...
Mit dem Frühling kehrt das Sonnenlicht zurück und stärkt unsere Lebenskraft und bringt uns nach dem langen Winter wieder in Schwung. Unsere Lebenslust erwacht neu. Licht bringt Energie und stärkt das Immunsystem. Deshalb nutzen Sie die Mittagspause für einen Spaziergang...
Allgemeines In den letzten Jahrzehnten haben die Allergien deutlich zugenommen. Vor allem an der Haut, den Atmungs- und Verdauungsorganen zeigen sich die Symptome. Die Augen jucken, die Nase läuft, Niesatacken, kratzen im Hals, chronisch verstopfte Nase, asthmatische Atmung, Neurodermitis, Urtikaria. Bei...
Das neue Jahr beginnt eigentlich wie alle Jahre vorher auch. Das Wetter ist winterlich trübe und die Dominosteine, Kekse und sonstigen Weihnachtsleckereien neigen sich so langsam dem Ende zu. Und doch ist alles anders. Keine Vorsätze, keine Erwartungen, keine Vorfreude....
Der Darm ist unser größtes inneres Organ und hat aufgrund seiner Darmwandstruktur eine Gesamtoberfläche von der Größe eines Fußballplatzes. Hier sitzt 80 % unseres Immunsystems, Nährstoffe werden aufgenommen und Giftstoffe ausgeschieden. Diese Aufgaben sind lebenswichtig. Darmstörungen jeder Art beeinträchtigen unser...
Laut Ernährungsbericht ist jeder Dritte übergewichtig. Ursache hierfür ist hauptsächlich die überdurchschnittliche Zufuhr an Fetten pro Tag etwa 100 g. Der Tagesbedarf liegt tatsächlich nur bei 60-70 g Fett für Frauen und 70-80 g Fett für Männer. Die beliebte Bratwurst...
Mit den Wechseljahren verändert sich die Hormonproduktion im weiblichen Körper. Die Östrogene werden immer weniger und die Menses erscheint unregelmäßiger und bleibt zwischen dem 48-55 Lebensjahr ganz aus. Mit dem Klimakterium, wie diese Spanne auch genannt wird, finden zahlreiche Veränderungen...
Der menschliche Körper besteht zu 55 bis 60 Prozent aus Wasser. Es reguliert unseren Wärmehaushalt, ist Bestandteil des Blutes, und dient als Lösungs- und Transportmittel für Nährstoffe. Wer ausreichend trinkt, ist leistungsfähiger, fühlt sich wohler, altert langsamer und bleibt eher...
Ein Venengeflecht von insgesamt 160 km Länge transportiert das Blut aus den Körpergeweben zum Herz zurück. Gesunde Venen sind wichtig. Sie verhindern, dass Blutgerinnsel entstehen und Thrombosen gebildet werden. Krampfadern in den Beinen sehen nicht nur unschön aus, sondern beeinträchtigen...
Wenn wir erholsam schlafen fühlen wir uns fit, sind guter Stimmung und alles fällt uns leicht. Kommen wir aber nicht in den Schlaf oder wachen Nachts mehrmals auf und wälzen uns hin und her sieht der nächste Tag ganz anders...